Alimente care te scapa de stres

Stresul reprezint? boala zilelor noastre ?i sta la baza multor tulbur?ri fizice ?i psihice, link de aceea este important s? înv???m s? combatem stresul. Iat? ?i câteva alimente care te ajut? s? elimini stresul, seek propuse de kudika.ro.

Alimentele grase ?i pr?jelile supun sistemul cardiovascular la stres, link alimentele s?rate cresc tensiunea ?i induc în acela?i timp ?i instabilitatea emo?ional?, margarina are un efect negativ asupra colesterolului ?i consumul acesteia cre?te ?i riscul afec?iunilor cardiace, cafeaua stimuleaz? apari?ia unor hormoni care sunt responsabili de accentuarea stresului si agita?iei.

Fructele proaspete

Fructele sunt puternic vitaminizante si activeaza o parte importanta din mecanismele antistres. Enzimele continute de acestea favorizeaza mentinerea echilibrului celular, iar antioxidantii ajuta la eliminarea stresului oxidativ.

Legumele

Legumele contin vitamine si minerale esentiale pentru buna functionare a organismului. In urma carentelor de vitamine si minerale anumite procese din organism sunt perturbate si stresul se instaleaza rapid. Principalul hormon al stresului este cortizolul, un hormon cu multiple implicatii organice. O buna functionare a organismului tine acest hormon “in frau”.

Condimentele

Condimentele naturale, cele uscate si maruntite, piperul, boia – acestea au un efect de tonifiere asupra sistemului digestiv, dar si asupra sistemului nervos. Condimentele sunt utile in combaterea asteniilor, stresului, asteniei sexual.

Sursa

Comentarii

comentarii