Asta nu ştiai! Iată ce se întâmplă dacă mănânci un ou crud dimineaţa

????????????????????????????Nutri?ioni?tii recomand? s? v? face?i timp pentru micul dejun, decease fiind cea mai important? mas? a zilei. Totu?i, order majoritatea oamenilor sar peste masa de diminea?? din cauza grabei, buy iar acest aspect poate afecta organismul.

Evident, speciali?tii condamn? acest tip de comportament, pentru c? – în lipsa micului dejun – vom fi tenta?i s? mânc?m haotic toat? ziua. ?i nimic nu va completa energia pe care ne-o dau cerealele integrale, lactatele sau ou?le. Cu atât mai mult cu cât nutri?ioni?tii au descoperit un lucru important. Diminea?? ar trebui s? mânc?m un ou crud, pentru a avea avem un organism s?n?tos.

Ou?le sunt o surs? excelent? de proteine. De asemenea, acestea con?in mai mult? lutein? decât majoritatea legumelor ?i o form? de vitamina D, care se g?se?te în foarte pu?in alimente. S? nu mai vorbim de cantitatea mare de fier, acid folic, sulf ?i vitamin? B 12.

Speciali?tii sus?in c? ou?le crude elimin? toxinele din organism, sunt puternic antioxidante, reduc inflama?iile ?i echilibreaz? func?ionarea hormonal?. ?i nici nu provoac? m?rirea colesterolului.

Mai mult decât atât, ou?le crude îmbun?t??esc func?ionarea cerebral? ?i celular?, ajut? la arderea gr?similor ?i înt?resc sistemul imunitar.

Sursa

.

Comentarii

comentarii