Gustari sanatoase pentru plaja

Dac? vrei s? ron??i câte ceva când e?ti la plaj?, case dar te gânde?ti în acela?i timp c? vrei s? ar??i cât mai bine în bikini, iat? câteva idei de gust?ri s?n?toase, potrivit Yahoo Shine.

M?nânc? morcovi, în loc de covrigei – Aceste legume sunt cea mai bun? gustare pe timp de var?, deoarece pigmentul lor portocaliu, beta-caroten, confer? pielii mai mult? str?lucire, pe lâng? cea dat? de bronz, ?i protejeaz? celulele contra radicalilor liberi, potrivit doctorului Aaron Tabor. “Morcovii protejeaz? pielea contra ac?iunii nocive a soarelui (dar tot trebuie s? aplici o crem? cu protec?ie solar?) ?i, în acela?i timp, î?i aduc un plus de energie”, mai spune Aaron Tabor.

Înlocuie?te înghe?ata cu pepenele – Dac? ai poft? de ceva dulce, opteaz? pentru un fruct zemos, precum pepenele, în locul unui produs lactat greu. “Licopenul (colorant ro?u, n.r.) din pepene va conferi pielii tale o u?oar? nuan?? de roz ?i îi va men?ine nivelul de hidratare”, mai spune Tabor.

Înlocuie?te pr?jiturelele cu boabe de struguri înghe?ate – Acestea î?i aduc un aport de antioxidan?i, sunt o gustare foarte r?coritoare ?i, în plus, le po?i consuma la discre?ie, fiecare bob având doar trei calorii.

Bea ceai verde cu ghea??, în loc de suc – Evi?i balonarea pe care ?i-o cauzeaz? chiar ?i sucul dietetic ?i în plus î?i îmbun?t??e?ti metabolismul.

Înlocuie?te batoanele de ciocolat? cu un shake cu proteine – Acestea sunt u?or de dus la plaj?, nu trebuie decât s? iei de acas? un pachet ?i ap?. Sunt s??ioase ?i nu vei ceda la mijlocul zilei din cauza consumului mare de zah?r.

Sursa

Comentarii

comentarii