Îţi este greu să intri în ritm la începutul săptămânii? Iată câteva soluţii!

luniCunoa?tem cu to?ii acea senza?ie de luni diminea??, cialis când trebuie s? începem o nou? s?pt?mân? de munc?, dup? un weekend relaxant al?turi de prieteni. A?adar, î?i recomand?m câteva solu?ii care te pot ajuta s? treci mai u?or peste prima zi din s?pt?mân?.

Po?i schimba traseul spre serviciu

E luni ?i weekendul s-a terminat atât de repede… Te treze?ti cu greu, te preg?te?ti pentru serviciu ?i apoi te gânde?ti la drumul pe care-l ba?i de ceva timp. E plictisitor, iar aglomera?ia te indispune ?i mai tare. Ei bine, încearc? s? schimbi un pic traseul. Dac? ai aceast? posibilitate, po?i lua autobuzul în loc de metrou (po?i coborî cu o sta?ie mai departe ?i o po?i merge un pic pe jos, mi?carea este foarte s?n?toas? ?i te relaxeaz?), când mergi la mas? po?i schimba locul în care m?nânci, iar pe calculatorul t?u po?i pune un wallpaper nou. Oricât de neimportante ?i se par aceste lucruri ?i ele contribuie la rutina ap?s?toare din via?a ta.

?i optimismul ajut?!

E?ti la munc? ?i stresul î?i d? târcoale? Încearc? s? gânde?ti pozitiv ?i s? faci din acest lucru un exerci?iu. Vei vedea c?, în timp, vei deveni mai relaxat? ?i vei mai preg?tit? s? faci fa?? situa?iilor tensionate. ?i înc? ceva! Fii cât mai îng?duitoare cu cei din jurul t?u. Dac? îi vei privi cu ochi r?i nu vei face decât s? te încarci negativ ?i s?-?i provoci indispozi?ie. Nimeni nu-i perfect! Iar dac? sim?i c? unul dintre colegi încearc? s? te supere po?i vorbi deschis cu el. Folose?te fraze de genul “Spune-mi ce te nemul?ume?te. Poate voi avea cum s? te ajut”, “Nu vreau s? ne sup?r?m, acum, la început de s?pt?mân?. Hai s? ne facem via?a mai u?oar? ?i s? încerc?m s? ne în?elegem cumva”. ?i tonul este foarte important. Trebuie s? fie cald ?i împ?ciuitor. Vei vedea c? func?ioneaz? ?i vei fi foarte mul?umit? de tine.

Bucur?-te de razele de soare!

Din când în când, desigur, atunci când timpul î?i permite, o pauz? este binevenit?. Iar dac? afar? este o zi frumoas? ?i soarele râde pe cer, fii în tandem cu el. Ie?i la fereastr? sau chiar afar? ?i stai câteva minute sub soarele blând de prim?var?. În timpul acestui schimb de energie te vei sim?i revitalizat? ?i gata s? te apuci din nou de lucru. De asemenea, po?i încerca ?i un pic de cromoterapie prin felul în care te îmbraci sau al celui cum î?i decorezi biroul. Hainele, accesoriile sau obiectele decorative pentru birou în nuan?e de verde, oranj, galben sau ro?u î?i dai inspira?ie ?i te încarc? cu mult? energie. Odat? cu luna florilor fii mai vesel? ?i îndr?znea?? ?i încearc? printurile florale. Rochiile sau bluzele mai vaporoase te vor face mai seduc?toare ?i mai încrez?toare în propriile for?e.

Bea un suc natural din fructe

Dac? vrei s? ai mai mult? energie de diminea?a e de la sine în?eles c? trebuie s? m?nânci. Dar trebuie s? ai idee ?i ce. Pentru a te sim?i în form? pân? la pranz trebuie s? m?nânci un ou fiert, câteva felii de pâine cu ?unc? ?i unt ?i un pahar cu suc natural de fructe (de preferat, din citrice spun nutri?ioni?tii). Când îl prepari încearc? s? pui ?i câteva boabe de grâu sau soia germinate (se g?sesc în hipermarketuri). De asemenea, cerealele integrale amestecate cu fructe uscate ?i lapte î?i vor da o stare de bine ?i de sa?ietate.

Sursa

Comentarii

comentarii