Primăvara este anotimpul pentru schimbare

PortocalePrim?vara trebuie fiecare s? profite din plin de fructe ?i legume, remedy de temperaturile ridicate propice unui regim de mi?care regulat, iar toate acestea vor reda echilibrul de care este nevoie dup? o iarn? grea în care au fost consumate multe gr?simi.

Persoanele sedentare ?i care nu ?i-au controlat atent dieta în timpul iernii resimt prim?vara prin nasul înfundat, oboseal? accentuat? ?i melancolie prelungit?.

Pentru a evita toate aceste nepl?ceri, se poate ad?uga în diet? plante ?i alimente cu rol energizant ?i se poate începe cu piper ?i ghimbir, consumate la orice mas?, pe tot parcursul zilei. Mai mult, este sezonul perfect pentru cura de detoxifiere. În general legumele verzi sunt cele mai importante pentru o cur? de detoxifiere.

Este foarte important? temperatura de afar? pentru a petrece cât mai mult timp în aer liber. Se poate începe cu plimb?rile sau alerg?rile matinale, sportul practicat dup? amiaza ?i se poate încheia ziua cu plimbarea de sear? cu bicicleta, pe role sau chiar pe jos.

Speciali?tii americani sunt de p?rere c? adaptarea dietei în func?ie de sezon semnific? de fapt s? renun?i la toate alimentele pe care le-ai consumat în aceast? iarn?, în favoarea celor de sezon, bogate în minerale ?i vitamine. Perele, merele, portocalele, ridichile, salatele, ceapa ?i usturoiul verde, varza, spanacul, asparagusul sunt doar câteva dintre alimentele care nu trebuie s? lipseasc? de pe lista cump?r?turilor s?pt?mânale.

Toate aceste alimente nu numai c? sunt bogate în vitamine, dar au ?i propriet??i astringente ?i antivirale ?i te feresc de r?celile ?i alergiile sezoniere. B?uturile digestive sunt ?i ele necesare pentru completarea dietei. Ceaiurile sunt cele mai potrivite alegeri în acest sens ?i se poate opta pentru ceai verde, de ment? sau coriandru. Iaurtul poate fi desertul ideal, mai ales dac? este urmat? cura de detoxifiere.

Înghe?ata, mânc?rurile s?rate sau foarte dulci, b?uturile reci ?i acidulate sunt doar câteva dintre obiceiurile alimentare care vor fi l?sate deoparte pân? când temperaturile de afar? vor fi mai ridicate ?i nu vor exista varia?ii care s? creasc? riscul îmboln?virilor.

Mierea nu poate lipsi din cas? pentru c? este remediul perfect pentru virozele, durerile de gât ?i îmboln?virile de sezon. Mai mult, o lingur? de miere pe stomacul gol, diminea?a, stimuleaz? apetitul ?i favorizeaz? digestia.

Sursa

Comentarii

comentarii