Renunță la băuturile energizante din comerț

?tim cu to?ii c? o dat? ce intervine starea de oboseal?, troche apel?m de cele mai multe ori la energizante. Le consum?m, pentru câteva momente avem senza?ia c? abia ne-am trezit dintr-o somn adânc, îns?, dup? ce efectul acestora trece, suntem ?i mai obosi?i decât am fost înainte de a le consuma.

Ingredientele care accelereaz? ritmul cardiac ?i care dau numele de „energizant” sunt: taurin?, cafein? ?i mult zah?r. Pentru persoanele care sufer? de diverse probleme ale inimii, le sunt recomandate energizantele naturale. Iat? câteva dintre acestea:

CEAIUL VERDE – f?r? s? fie agresiv cu organismul nostru, ceaiul verde con?ine ?i el o cantitate mare de cafein?, care ar putea s? reduc? starea de oboseal?, mai ales dac? este consumat cu o or? jum?tatea înainte de instalarea acesteia. Aceast? b?utur? are ?i un alt efect benefic: te scap? de burt? ?i este un bun aliat în lupta cu kilogramele în plus, deoarece este bogat în antioxidan?i ?i are un efect tonic general asupra organsimului.

O GUSTARE CU PROTEINE – nu de fiecare data o b?utur? trebuie consumat? pentru a reduce oboseala, ci chiar ?i consumarea unui aliment bogat în proteine, a?a cum este oul. Când sim?i c? ai ajuns apogeul oboselii, consum? dou? ou? fierte ca s? î?i ridici nivelul de energie ?i pe cel de sânge din organism.

CEREALELE SUNT SOLU?IA – ?tim doar c? fibrele te ajut? s? ie?i din starea latent. Cercet?torii de la Universitatea Cardiff din Wales au descoperit c? persoanele care au un aport suficient de fibre înregistreaz? mai pu?in stres emo?ional ?i se confrunt? cu mai pu?ine probleme cognitive. În plus senza?ia de sfâr?eal? dat? de oboseal?, nu exist? în cazul persoanelor care au o alimenta?ie bogat? în fibre, arat? cercet?torii cita?i de Fitbie.com.

Comentarii

comentarii