Top 10 băuturi benefice pentru sănătate

Se apropie cu pa?i repezi sezonul cald, capsule perioada în care dorim s? ne r?corim cu o b?utur? gustoas?, viagra dar cel mai important, s? fie ?i benefic? s?n?t??ii noastre.

Iat?  top 10 cele mai s?n?toase b?uturi potrivite sezonului cald:

Locul 10: Suc de portocale/l?mâie – con?inutul ridicat de vitamina C este un plus, îns?, nu trebuie neglijat faptul c? pentru un pahar de suc natural de portocale, avem nevoie de minim 10 portocale, prin urmare, mare grij? la calorii.

Locul 9: Suc de afine –  de?i este bogat în con?inut de vitamina C, este s?rac în calorii. Singurul dezavantaj, îl reprezint? pre?ul ridicat al fructelor de afin, care nu sunt tocmai ieftine, dar con?in o surs? important? de antioxidan?i.

Locul 8: Suc de ro?ii – consumul zilnic al unui pahar de suc de ro?ii natural, ne ajut? s? ne men?inem starea de s?n?tate, s? combate deshidratarea ?i s? prevenim diverse forme ale cancerului.

Locul 7: Sucul de pere – deoarece perele sunt ?i ele pe lista celor mai s?n?toase fructe, ideal ar fi s? be?i m?car odat? pe s?pt?mân? un pahar mare de suc de pere. Acestea contin acizi organici, pectine, vitamine, sunt de dou? ori mai bogate în minerale decât merele. Aten?ie, îns?, la efectul laxativ.

Locul 6: Suc de grapefruit – este unul dintre cele mai s?n?toase ?i este o surs? real? de licopen, lupt? împotriv? cancerului ?i are un aport redus de calorii, motiv pentru care sucul de grepfruit este preferat în dietele pentru sc?derea ponderal?.

Locul 5: Sucul de kiwi – caracteristicile acestui fruct: aport crescut de vitamina C, are efect antioxidant, omunomodulator, semin?ele au aminoacizi esen?iali ?i con?in o enzim? care are rol important în digestia proteinelor animale.

Locul 4: Sucul de mere – este un suc u?or de preg?tit ?i este foarte bogat  în potasiu, vitamina C, reduce nivelul colesterolului ?i gr?be?te eliminarea toxinelor din ficat ?i din rinichi.  Mare aten?ie la siluet?: con?ine un nivel caloric ridicat, a?adar nu îl consuma în exces.

Locul 3: Ceaiul verde – este pe lista b?uturilor s?n?toase deoarece lupt? împotriva multor afec?iuni, are un con?inut ridicat de antioxidan?i ?i are efecte dovedite împotriva îmb?trânirii organismului. Dac? nu v? place la gust, îl pute?i combina cu miere, l?mâie, suc de fructe  ?i se va transforma într-o b?utur? perfect? pentru anotimpul cald.

Locul 2: Sucul de morcov – nu ezita?i s? consuma?i piureuri sau sucuri naturale f?cute în cas? din morcovi. Ace?tia înt?resc sistemul imunitar, fac adev?rate minuni pentru piele, protejând împotriva razelor UV  ?i accelerând bronzul natural. Se recomand? consumul unui pahar mic în fiecare zi.

Locul 1: Sucul de rodii – iat? ?i campionul acestui clasament. Este sucul cu cel mai ridicat con?inut de antoxidan?i, compu?i ce ?i-au demonstrat de-a lungul timpului efectele de prevenire  a cancerului. De?i pre?ul este destul de piperat, po?i face un efort ?i s?-l consumi s?pt?mânal. S? nu uit?m, s?n?tatea e mai important? decât orice.

Sursa

Comentarii

comentarii