Vitamina D – vitală pentru corpul uman. Află de ce!

vitamina-dAceast? vitamin? este fabricat? de organism în urma expunerii la ultraviolete ?i are un rol important în cre?terea, sovaldi dezvoltarea ?i în men?inerea s?n?t??ii organismului.

Odat? produs? în organism, capsule vitamina D favorizeaz? mineralizarea oaselor prin facilitarea absorb?iei calciului ?i fosforului din intestin ?i a reabsorb?iei în rinichi. Totodat?, stimuleaz? cre?terea ?i remodelarea osoas?, regleaz? sistemul imunitar, diminueaz? procesele inflamatorii, reduce riscul apari?iei artritei reumatoide la femei ?i men?ine optime func?iile neurologice. În plus, unii speciali?ti consider? c? exist? o strâns? leg?tur? între depresie ?i vitamina D, care joac? un rol esen?ial în dez­voltarea ?i func?ionarea cerebral?, ­
iar stu­diile confirm? c? administrarea dozelor crescute de vitamina D este asociat? cu atenuarea vizibil? a simptomelor depresiei.

Cum afli c? ai lips? de vitamina D

Dac? te dor frecvent oasele, sim?i o sl?biciune muscular?, vederea î?i joac? feste, ai stare de somnolen?? în miezul zilei, obose?ti destul de repede, mergi la medicul de familie, nu te gândi c? este doar o perioad? grea! Un simplu test de sânge stabile?te nivelul vitaminei D din organism. Dac? bebelu?ilor hr?ni?i exclusiv la sân li se administreaz? un supliment de vitamina D la recomandarea medicului pediatru, copiii ?i adolescen?ii ar trebui s? ia zilnic 400 UI (unit??i interna?ionale), adul?ii pân? la 50 de ani au nevoie de 200 UI, iar peste aceast? vârst?, doza cre?te la 400 UI/zi. Testul care determin? cantitatea de vitamina D e bine s? fie f?cut toamna sau iarna. În anotimpul cald, valorile pot fi fals crescute.

Caren??, dar ?i supradozaj

Una dintre principalele afec?iuni cauzate de caren?a acestei vitamine este rahitismul. Efectul este demineralizarea oaselor lungi în perioada de formare ?i cre?tere a copilului. Rahitismul este extrem de r?spândit ?i în vremurile moderne, în special în ??rile s?race din Africa, Asia sau Orientul Mijlociu, precum ?i la persoanele cu anumite afec?iuni genetice. La un adult, pierderea masei minerale osoase din cauza lipsei de vitamina D se nume?te osteomalacie ?i, de regul?, este înso?it? de dureri musculare cronice, sl?biciune muscular? ?i fragilitate osoas?. Sl?birea imunit??ii, hipertensiunea arterial?, tuberculoza sunt alte cauze ale caren?ei de vitamina D.

Dintre manifest?rile hipervitaminozei D, cele mai importante sunt anorexia, senza?ia de grea?? ?i vom?, sete continu?, sl?biciune, nervozitate ?i
prurit. În cazuri severe, se ajunge la insuficien?? renal?.

Sursa

 

Comentarii

comentarii